Aktivni životni stil može smanjiti rizik od rane smrti (usljed niza uzroka) i može pomoći da održavate zdravu težinu. On također može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da spavate bolje. Kod starijih odraslih osoba, aktivnost može poboljšati mentalnu funkciju. Dobit za zdravlja se postižu ako činite slijedeće svake sedmice:

• 2 sata i 30 minuta umjereno-intenzivne aerobik fizičke aktivnosti ili
• 1sat i 15 minuta žestoko-intenzivne aerobik fizičke aktivnosti ili
• kombinacija umjerene i žestoke aerobik aktivnosti
• te vježbe istezanja mišića 2 ili više dana tokom sedmice.

Ako niste aktivni, upitajte svog liječnika šta je dobro za vas. Aktivnost je važna za svakoga.